睡硬板床会对腰更好吗？

并不会。

正常人体的脊柱存在「S」型生理曲线，仰卧位睡在硬板床上会导致腰部出现悬空，长期下来可能引起腰部肌肉紧张、酸痛，甚至脊柱僵硬和劳损。

研究表明，中等硬度的床垫才是首选，它能更好地支撑脊柱，减少肌肉负担。