到底怎样才能做到过目不忘？(图)

试问谁小时候不想要一个


这样就能记忆倍增、过目不忘
从此走上人生巅峰

然而——



为了老爷们的身心健康
我决定拿出珍藏的秘诀

《怎样才能做到过目不忘？》
这就传授给大家！

过目不忘也分两种情况


咱一个一个说


01
剧烈运动 6 分钟
在第 6 分钟开始记东西

脑子里有个很重要的东西
叫「脑源性神经营养因子」

这玩意儿可以促进脑神经发育
从而影响学习与记忆能力

而科学家特意做了实验
让 3 组人分别——


结果发现
「6 分钟剧烈骑行」
最能促进「脑源性神经营养因子」产生

也就是说

当你猛蹬完 6 分钟自行车
「脑源性神经营养因子」
达到巅峰的时候
脑子最活跃、记忆力最强

这时候赶紧去记东西
准过目不忘！


剧烈骑自行车
消耗约 60 卡路里/ 6 分钟

你也可以用它们来代替！

✔ 高抬腿运动


✔ 爬楼梯


甚至可以在楼道里
边高抬腿边爬楼梯边疯狂记忆
只要不怕扰民被打的话



02
挑起自己的激烈情绪
瞬间提高记忆能力

众所周知，情绪会影响记忆

但你们可能不知道
唤起情绪的那瞬间
记东西会特别牢


这不就是
过目不忘的最好时机么！


网上这种「分手后就学会了新技能」
正是趁着情绪激烈、记忆力注意力提升时
达到了事半功倍的效果


所以你可以


03
在私密的小房间里记东西
更能过目不忘

环境也是会影响你记忆能力的

也有实验为证
科学家设置了完全一样的条件
但环境不同——


然后让实验者
回忆出刚刚记住的东西

结果发现
在私密小房间里
他们记忆力更牢，回忆准确率更高

这种私密日常一点的环境
会让人减轻焦虑、获得安全感
间接增强记忆能力


所以你急着过目不忘的话
建议把自己关小黑屋
找个安全放松的小空间呆着
效果更棒！


当然，以上方法只管一时
想要长期拥有过目不忘的能力
还得靠水滴石穿的训练


01
在「摇摆的床」上睡觉
能改善记忆力

回想一下你睡得最香最熟的觉
莫过于在妈妈轻轻摇晃的怀抱里

于是科学家设计了一场实验
实验者睡前先背单词
然后在一张缓慢摇动的床上睡
睡醒后回忆单词


结果发现
摇着睡的人醒来后
能记住更多的东西

这是因为轻柔的摇晃
不仅能帮你更快入睡
还在你睡着后增强了睡眠纺锤波
加强深度睡眠


睡眠质量上去了
脑子就更好使了
记忆能力这不就得到了加强么！

所以想要练就过目不忘

有钱的
我建议你买个「成人摇摇床」
没事睡一睡


没钱的也可以选择平替版



02
成为社牛也能改善记忆力

当你的人际关系过于复杂
记忆力就会好得不得了


如果你是个渣男/女，脚踏 N 条船
你不记清楚每人的信息
分分钟就会翻车


于是在记忆、安排这些人的同时
你的记忆能力就得到了锻炼


外国也跟踪调查过一批「超级老人」
他们年龄在 80 岁以上
但记忆力几乎与五六十岁的人相当

结果发现他们都拥有
复杂且高质量的人际关系


而身体扫描发现
他们与注意力和
工作记忆相关的大脑区域更大

懂了吧
没事多聊聊天多交交友
也能让自己过目不忘！

给你们支一招~~
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总之，办法都在这儿了
老爷们从明天开始就用起来吧

祝大家早日
拥有过目不忘的本领~


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